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여름철 폭염대비 건강수칙 안내

폭염대비 건강수칙

 

온열질환은?

열에 장시간 노출될 경우 발생하는 질환으로 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타납니다

온열질환의 종류는 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신, 열부종 등이 있습니다.

 

온열질환의 종류 및 주요증상

열사병 

체온을 조절하는 신경계(체온조절 중추)가 외부의 열 자극을 견디지 못해 그 기능을 상실한 질환

- 고열(>40)

- 건조하고 뜨거운 피부 (땀이 나는 경우도 있음)

- 빠르고 강한 맥박, 심한 두통, 오한, 메스꺼움

- 빈맥, 빈호흡, 저혈압

- 어지럼증(현기증)

 

열탈진

땀을 많이 흘려 수분과 염분이 적절히 공급되지 못하는 경우 발생

- 땀을 많이 흘림(40)(과도한 발한)

- 힘이 없고 극심함 피로

- 창백함, 근육경련, 메스꺼움 또는 구토, 어지럼증(현기증)

 

열경련

땀을 많이 흘릴 경우, 체내 염분(나트륨) 또는 칼륨, 마그네슘 등이 부족하여 근육경련이 발생하는 질환

- 근육경련(종아리, 허벅지, 어깨, 팔 등)

 

열실신

체온이 높아지면 열을 외부로 발산하기 위해 체표면의 혈액량은 늘어나고 심부의 혈액량이 감소하게 되어, 뇌로 가는 혈액량이 부족하여 일시적으로 의식을 잃는 경우

주로 앉아있거나 누워있는 상태에서 갑자기 일어나거나 오래 서 있을 때 발생

- 어지럼증

- 실신(일시적으로 의식을 잃음)

 

열부종

체온이 높아지면 열을 외부로 발산하기 위해 체표면의 혈액량은 늘어나고 심부의 혈액량은 감소

이런 상태에서 오래 서있거나 앉아있게 되면 체표에 순환하던 혈액의 수분들이 혈관 밖으로 이동하면서 부종 발생

- , 발이나 발목이 부음

 

열발진

땀관이나 땀관 구멍의 일부가 막혀서 땀이 원활히 표피로 배출되지 못하고 축적되어 작은 발진과 물집이 발생하는 질환

- 여러개의 붉은 뾰루지 또는 물집 (, 가슴상부, 사타구니, , 다리 안쪽)

 

온열질환 예방을 위한 건강수칙

  

- 시원하게 지내기

샤워를 자주 합니다.

헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷을 입습니다.

⦁외출시 햇볕을 차단합니다.(양산, 모자 등) 

 

- 물 자주 마시기

갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물을 자주 마십니다.

* 신장질환 등 수분 섭취를 제한해야 하는 질병을 가진 경우에는 의사와 상담 후 결정합니다.

 

- 더운 시간대에는 활동 자제하기

가장 더운 시간대(12시부터 오후 5시까지)에는 야외작업, 운동 등을 자제하고 시원한 곳에 머무릅니다.

  ※ 자신의 건강상태를 살피며 활동 강도를 조절합니다.

 

- 매일 기온 확인하기

기온, 폭염특보 등의 기상 상황을 수시로 확인하여 폭염 시에는 야외활동을 자제합니다.

 

자료출처 : 질병관리청 홈페이지(www.kdca.go.kr) 알림 홍보자료 

                  (질병관리청 홈페이지(www.kdca.go.kr)건강정보→폭염→온열질환)

 

첨부파일 : 질병관리청 폭염대비 건강수칙(리플릿)

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